Sağlık ve İyi Yaşam

Kendinize gerçekten güvenen birini düşündüğünüzde aklınıza ne gelir? Muhtemelen her ortamda yüksek sesle konuşan, sürekli dikkat çeken, her fırsatta başarılarını öven biri canlanıyordur. Hazır olun, çünkü bu fikrinizi tamamen değiştirmek üzeresiniz. Bilim bize bunun tam tersini söylüyor. Gerçek özgüven bağırıp çağırmaya ihtiyaç duymaz. Gizli bir süper güce sahip olmak gibidir: kimseye söylemek zorunda değilsiniz, davranışlarınızdan … Devamını oku

Ergenlik döneminde ebeveynlerin yaşadığı suçluluk hissi, çoğu zaman çocuklarına olan sevgilerinin ve sorumluluklarının farkında olmalarının bir göstergesi olarak ortaya çıkar. Ancak bu his kontrolden çıktığında, ebeveynlik yolculuğunu sabote eden bir güce dönüşebiliyor. Özellikle çalışan anneler, boşanmış ebeveynler ya da ekonomik zorluklar yaşayan aileler, çocuklarıyla yeterince “kaliteli zaman” geçiremediklerini düşünerek bu duyguyu daha yoğun yaşayabiliyor. Suçluluğun … Devamını oku

Marketlerin reçel rafları önünde durduğunuzda karşınıza çıkan onlarca kavanozun üzerindeki isimlerin sizde nasıl bir algı yarattığını hiç düşündünüz mü? Doğal reçel, geleneksel reçel, ev yapımı lezzeti gibi ifadelerle süslü satış adları, zihnimizde anneannelerimizin mutfağından çıkmış gibi görünen ürünlerin aslında endüstriyel ortamda hazırlanmış, yüksek oranda şeker ve kimyasal katkı içeren ürünler olabileceğini gizleyebiliyor. Reçel etiketlerindeki bu … Devamını oku

Dolabını aç ve hangi renklerin baskın olduğuna bir bak. Sonra masana, oturma odana, hatta telefonunun arka plan görsellerine göz at. Hangi tonları seçmişsin? Çünkü bu seçimler, beyninin nasıl çalıştığı hakkında düşündüğünden çok daha fazla şey anlatıyor olabilir. Şimdi hemen bütün gardırobunu maviye çevirip kendini Einstein’a dönüştüreceğini düşünmeden önce bir duralım. Bilim hiçbir zaman “yüksek IQ’ya … Devamını oku

Yıldızlar döner, evren sürekli devinir ve gökyüzündeki her hareket hayatımıza yeni anlamlar katar. Bugün 19 Aralık Cuma günü, yarın ise 20 Aralık Cumartesi… Gökyüzünün bu özel anında, gezegenlerin konumları hayatımıza farklı yollarla dokunabilir. Geçmişin izlerini taşıyan dün, bugüne açılan bir kapı olabilir. Yarın ise, bu yolda cesaret ve umutla adımlayacağımız bir yolculuğa işaret ediyor olabilir. … Devamını oku

Gardırobunu açıyorsun ve ne görüyorsun? Siyah tişört, siyah kot, siyah ceket, siyah kazak. Neredeyse bir karga konvansiyonu. Ve sen “siyah her şeyle uyum sağlar” diye kendini ikna ederken, renk psikolojisi sana söyleyecek bir şey var: siyaha olan bu takıntın, düşündüğünden çok daha fazlasını anlatıyor kişiliğin hakkında. Spoiler: Bu sadece pratik ya da şık olmakla ilgili … Devamını oku

Ailenin en deneyimli üyesi olmak, görünenden çok daha karmaşık bir sorumluluk getirir. Torunlar genç yetişkinlik çağına adım attığında, çocukluk döneminin saf sevgisi yerini daha analitik bir bakış açısına bırakır. Bir telefon görüşmesinin süresi, hediye seçimlerindeki özen, hatta sosyal medya etkileşimleri bile farkında olmadan bir karşılaştırma listesine dönüşür. Büyükanneler kendilerini beklenmedik bir duygusal denklemin ortasında bulur: … Devamını oku

Marketlerin derin dondurucularında sıralanmış dondurulmuş lahmacun paketleri, hızlı bir akşam yemeği ya da ani gelen misafirler için pratik bir çözüm sunuyor. Ancak bu paketlerin üzerindeki bilgileri incelerken gözden kaçan önemli bir detay var: Ürünün gerçekte nereden geldiği. Coğrafi menşei bilgisinin eksikliği veya belirsizliği, tüketicilerin eline aldığı lahmacunun kalitesi, malzeme kaynağı ve besin değerleri hakkında sağlıklı … Devamını oku

Muhtemelen senin de var, değil mi? Her randevuya yirmi dakika gecikmeli gelen o arkadaşın. Toplantıya herkes oturduktan sonra içeri giren iş arkadaşın. Aile yemeklerinde “geliyorum” mesajı atıp bir saat sonra beliren akraban. Ya da—hadi açıkça söyleyelim—belki o kişi tam olarak sensin. Ve her seferinde “bu sefer zamanında geleceğim” diye söz veriyorsun ama sonra… spoiler: asla … Devamını oku

Yıldızların bilgelik dolu bakışları altında, evrenin kapıları bugün olduğu gibi yarın da bizlere açılıyor. İnsan yaşamı döngülerle doludur ve her yeni gün, umudu ve yenilikleri beraberinde getirir. Bugün 18 Aralık 2025 ve yarın bizleri yeni fırsatlar, zorluklar ve derslerle karşılamaya hazırlanıyor. Gezegenlerin konumlanışı, ruhumuzu ve yaşamımızın tüm alanlarını etkiler. Gök kubbede geçmişten gelen bilgelik, geleceğe … Devamını oku

Bir yakınından yardım istiyorsun. Belki ciddi bir sorunla boğuşuyorsundur, belki sadece biraz destek arıyorsundur. Sonra o kişi sana hayır diyor. Açıklama yok, bahane yok. Sadece soğuk bir ret. O anda kendin hakkında düşünmeye başlıyorsun: “Çok mu fazla istiyorum? Beni umursamıyor mu? Sorun bende mi?” İşte tam bu noktada durup düşünmen gerekiyor. Çünkü psikoloji biliminin bu … Devamını oku

Torunlarınızla oyun oynarken yaşanan o küçük drama anları, belki de bir büyükbabanın en çaresiz hissettiği anlardır. Oyunda kaybettiklerinde dökülen gözyaşları, isteklerini hemen yerine getiremediğinizde başlayan inat, ya da en basit bir “hayır”ın ardından patlak veren öfke… Siz orada, onları mutlu etmek isterken kendinizi suçlu gibi hissediyorsunuz. Peki bu tepkiler gerçekten bir terbiye sorunu mu, yoksa … Devamını oku

Market raflarında meyveli yoğurt alırken ambalajdaki çilek fotoğrafına, doğal görünümüne veya “gerçek meyve” yazısına güvenerek ürünü sepete atıyorsunuz. Ancak etiketin arka yüzündeki bilgiler, ön yüzde verilen izlenimle çelişebiliyor. Peki meyveli yoğurtlarda menşe bilgisi neden bu kadar önemli ve üreticiler bu bilgiyi neden net bir şekilde paylaşmaktan kaçınıyor? Meyveli Yoğurt Ambalajlarında Görünen ve Görünmeyen Ambalaj tasarımları, … Devamını oku

Hepimiz tanıyoruz. Hayatınıza sürekli karışan, ne yemeniz, nasıl giyinmeniz, kimle çıkmanız gerektiğini söyleyen o kişi. Belki anneniz, kayınvalideniz, üşengeç bir iş arkadaşınız ya da burnunu her yere sokan o arkadaşınız. Ve her seferinde yaptığınız seçimleri bir kez daha açıklamak zorunda kaldığınızda kendinize soruyorsunuz: bu insanlar neden kendi hayatlarıyla ilgilenip benim hayatıma burnunu sokmaktan vazgeçmiyor? Cevap … Devamını oku

Yıldızlar sonsuz bir kılıkta gökyüzünde parlamaya devam ederken, bizler de onların etkisi altında hayatımıza yön veriyoruz. Çarşamba, 17 Aralık 2025, kapımızda ve her burç için yeni bir başlangıç, yeni bir fırsat penceresi sunuyor. Bugün, büyük kararlar almak için ideal bir zaman değilse de, yarının getireceği enerjiyle doğru adımlar atmak mümkün. Evren, bize her iki gün … Devamını oku

Hepimizin hayatında her şeyde kusur bulan en az bir kişi vardır. Her projede hata arayan iş arkadaşı, her aile yemeğini mahkemeye çeviren akraba… İlk başta “karakteri böyle, mükemmeliyetçi biri” diye düşünürsün ama sonra şüphelenmeye başlarsın: gerçekten her şey hep yanlış mı, yoksa altında bambaşka bir şeyler mi dönüyor? Psikoloji bu soruya oldukça ilginç yanıtlar veriyor … Devamını oku